Татяна Ангелова – психолог в София

Татяна Ангелова – психолог в София

Аз съм Психолог и съм готова да те поведа към целта.За това е нужно желание и вяра в теб че искаш да я постигнеш.А също и готовност да преминеш през изпитанията и през риска, с който е свързана всяка Победа. Аз съм вървяла много пъти по тази пътека към целта с различни хора, и съм съгласна да тръгна всеки път отново с някой , който е готов на Всичко.Защото той знае своята цел и иска да положи усилия за да преодолее Себе си.Аз ще бъда с теб и ще ти помогна да извървиш пътя си докрай сам!!!

Галя Савова – психолог

Галя Савова – психолог

Казвали ли сте си: Не се чувствам щастлив, объркан съм, незнам какво да правя, незнам какво искам, от къде да започна, по кой път да тръгна, не мога да се справя с живота си… Най- често се случва, когато в живота ни настъпи промяна или някаква криза. Тогава, когато сме изправени пред неразрешим проблем и имаме усещането, че сме в безизходица. Задаваме си твърде много въпроси, а нямаме търпение да намерим отговорите. Когато трябва да решим редица задачи, а ни е трудно да определим приоритетите си.

Студио за психотерапия и духовно развитие „НИЕ”

Студио за психотерапия и духовно развитие „НИЕ”

Студио „НИЕ” акцентира върху холистичния подход към човека като съчетава терапия за тялото, психиката и духа. Наша основна насока е единението на различните аспекти на личността, както и създаването на общност с хуманистичен, творчески поглед към човека. Основна характеристика на студиото е работата в екип на професионалисти в различни области.

Йога-психология

Йога-психология

С какво свързваме йога и какво знаем за психологията? Тези два въпроса са основни и без отговорите им не бихме могли да разберем понятието йога-психология. 

Психология – науката за човешката душа

Психологията е науката за човешката душа, за скрития от самите нас вътрешен свят.  Йога е древна наука за разгръщане на човешките способности и включва всички аспекти на проява в живота – както вътрешните пориви, така и външната им изява.

Как да спите

Как да спите

Случвало ли ви се е да се чувствате сънливи, докато сте в леглото и да се окаже, че не можете да заспите? Когато това се случи е възможно да изпитате тревожни мисли. Тези мисли произтичат от опасения, които сте имали през деня и неусетно се изблъскват от подсъзнанието ви. Може би сте отказали да им обърнете подходящо внимание, защото сте били заети?

Когато сте в леглото, без светлина има по-малко отвличане на вниманието ви и тревожността излиза от подсъзнанието. Най-добрият начин да се справите с нежеланата тревожност, която се очертава е да признаете вероятността й.

Притесненията винаги изглеждат по-зле през нощта. Те изглеждат по-големи от живота, защото се фокусираме върху тях изцяло.

Дръжте проблемите в перспектива

Ако нежеланите мисли продължажават да съществуват в ума ви, въпреки опитите да ги облекчите, трябва да ги признаете, а не да се опитвате да ги отблъснете. Напишете това, което ви притеснява, така че да можете да го видите на хартия. Когато се вгледате в това, което сте написали, запитайте се дали тревогата ви е сериозна или вашите проблеми просто изглеждат големи, защото сте насочени към тях и ги преувеличавате. Поставянето на тревожност в перспектива може да помогне за това те да станат по-малки.

Няма съмнение, че когато сте се притеснявали и сте имали опасения преди да ги запишете на хартия, сте преживели физически и умствени симптоми, свързани с борбата им. Може би пулса тогава е по-висок, а дишането учестено и високо в гърдите. Когато се увеличава безпокойството ви, ставате по-чувствителни в областта на гръдния кош и чувствате паника. За да можете да се движите в зоната на съня, трябва да обърнете тези симптоми – психология.

Изгасете светлината отново и се настанете удобно, преди да упражните дълбоко дишане. Вдишайте и бройте до три (докато вдишвате), а след това задръжте дъха си и пребройте до две, а след това бавно издишайте. Повторете упражнението, но този път вдишвайте с едно нагоре. Вдишайте докато броите до четири, задръжте дъха и бройте до три преди бавно да издишате.

Продължете да вдишате бавно и дълбоко, като изместите фокуса си към краката си. Напрегнете пръстите на краката и ходилата. Дръжте напрежението за броя до три и след това се отпуснете. Продължете с този процес по целия път до тялото си, стягайте о освобождавайте.

Скоро ще се фиксирате в зоната на съня. Ако се събудите отново все пак по-късно през нощта, станете от леглото и извършете една лека задача. Слушайте успокояваща музика, или прочетете нещо увлекателно и приятно. Когато почувствате ума си релаксиран отново, направете практиката с дишането и вие скоро ще заспите.

Можете да отпуснете съзнанието си и да спите с практикуване на дълбоко дишане. Освен това, ако сте с напрегнати мускули и освободите напрежението им, тялото ви ще си спомня как сте се отпуснали и ще бъдете готови да заспите отново.

Автор: Посветен

Зорница Стоилкова – психолог, психотерапевт

Зорница Стоилкова – психолог,  психотерапевт

В живота има ситуации, които изискват много усилия и често изчерпват ресурсите ни за справяне с тях. В такива моменти е необходима помощта на психотерапевт.

 

Образование: Бакалавър „Предучилищна педагогика с английски език”, магистър “Психология на управлението”.

Люба Шулева-Комитова – психолог, консултант

Люба Шулева-Комитова – психолог,  консултант

Люба Шулева-Комитова – психолог – консултант  |
Образование – Магистър по консултативна психология, ПУ „Паисий Хилендарски“;

Други  квалификации:

  • Сертифициран консултант по позитивна психотерапия, към Дружеството по позитивна психотерапия.
  • Психодиагностика към ПИК – Д. Божинова, гр.Пловдив
  • Когнитивно – поведенческа терапия с ръководител П. Василев.
  • Следдипломни квалификации:  йога учител, към Международната Федерация по йога и НСА „В. Левски”

За афирмативната психотерапия

За афирмативната психотерапия

Афирмативната или „розова” психотерапия е сравнително малко известна в България. Нейна основна цел е оказване на помощ на хомо и бисексуални хора в преодоляване на вътрешните им конфликти при осъзнаване и приемане на сексуалната си ориентация (преминаване през процеса на coming out). Освен към хората с нехетеросексуална ориентация, афирмативната терапия е насочена и към техните родители, близки и приятели. Афирмативната терапия не разглежда нито една от съществуващите сексуални ориентации (хомосексуална, бисексуална, пансексуална и асексуална) като психическо разстройство. Но тъй като процентът на асексуални и пансексуални хора е доста малък, афирмативната терапия се свързва основно с работата (консултиране или терапевтиране) с хора с хомосексуална и бисексуална ориентация.

Яна Кацарова – психоаналитичен психотерапевт

Яна Кацарова – психоаналитичен психотерапевт

ЯНА КАЦАРОВА

Представяне:

  • Психоаналитичен психотерапевт;
  • Член на Българската Асоциация по Психотерапия;
  • Предоставя консултации и психотерапия за възрастни. Работи с  емоционални и поведенчески проблеми, затруднения по повод насилие, преживяна загуба,  депресия  и др;
  • Предоставя консултации и за  близки на хора, с психична болест.