Всяко упражнение има споето последствие, изразено в калории. В тази таблица ще откриете съотношението калории-спорт. Когато се упражнявате е от изключителна важност да знаете колко калории изразходвате с всяко упражнение. Тази таблица показва броя на изгорените калории при различни видове спорт и активност.
|
Времетраене |
Спорт |
Kcal |
|
60 мин. |
Аеробика (интензивно темпо) |
381 |
|
60 мин. |
Бокс |
348 |
|
60 мин. |
Боулинг |
168 |
|
60 мин. |
Бягане |
660 |
|
60 мин. |
Волейбол |
392 |
|
60 мин. |
Волейбол (плажен) |
456 |
|
60 мин. |
Гмуркане |
671 |
|
60 мин. |
Голф |
252 |
|
60 мин. |
Джогинг |
864 |
|
60 мин. |
Джудо |
560 |
|
60 мин. |
Езда |
228 |
|
60 мин. |
Изкачване на стълби |
720 |
|
60 мин. |
Йога |
285 |
|
60 мин. |
Карате |
349 |
|
60 мин. |
Колоездене (15 км/ч) |
360 |
|
60 мин. |
Пилатес |
390 |
|
60 мин. |
Плуване (бързо темпо) |
660 |
|
60 мин. |
Разходка (1, 5 км/ч) |
120 |
|
60 мин. |
Скачане с въже |
900 |
|
60 мин. |
Спортно ориентиране |
504 |
|
60 мин. |
Стрелба |
168 |
|
60 мин. |
Тае Бо |
800 |
|
60 мин. |
Танцуване |
480 |
|
60 мин. |
Тенис |
600 |
|
60 мин. |
Тенис на маса |
214 |
|
60 мин. |
Фитнес жени |
740 |
|
60 мин. |
Фитнес – мъже |
920 |
|
60 мин. |
Футбол |
371 |
|
60 мин. |
Хандбал |
671 |
|
60 мин. |
Ходене |
350 |
